Rolujte po stránce dolů :-) a dozvíte se více :-)
ROZVRH HODIN POWERYOGY OD ÚTERÝ 3. 1. 2012
ÚTERÝ od 19 hodin
ČTVRTEK od 18 hodin
NEDĚLE od 18 hodin
Kurzy Pilates zatím probíhat nebudou. Na Pilates cvičení se budu těšit v září 2012. Dám všem včas vědět. Děkuiji za pochopení.
LEKCE POWERYOGY PROBÍHAJÍ V ZRCADLOVÉM SÁLKU NA ZIMNÍM STADIONU V PŘÍBRAMI:
Lekce Powerjógy
Moje lekce cvičení jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro ženy i muže, pro začátečníky i pokročilé. Mým cílem při lekcích je dokonalé a správné nastavení pozice nebo provedení cviku a dokonalá technika cvičení, vědomá kontrola a „zdravé cvičení“.
- Nejedná se o ucelený kurz. Začít navštěvovat lekce Powerjógy lze kdykoli!!!
Do některých pozic powerjógy využíváme malého měkkého míčku (overballu) pro zpestření lekce. Možnost zapůjčení přímo v tělocvičně.
Struktura lekce:
- rozhýbání celého těla základními pohyby, které zaktivují velké svaly na těle, provádí se buď vestoje nebo vleže
- pozdravy slunce vytvoří ve svalech a organismu teplo, pro ještě větší zatížení v pozicích vestoje
- balanční pozice a koncentrační pozice vestoje – rozvíjejí sílu celého těla a učí rovnováze
- pozice na zemi – vyvažují zatížení, protahují a uvolňují celé tělo
- relaxace – závěr lekce pro uvolnění celého těla a nabití energie
V celé lekci se plynule střídá napětí, síla a uvolnění.
S sebou potřebujete pouze podložku a pohodlný oděv, cvičí se naboso.
Lekce trvá 55 minut.
Ceník:
1 lekce 50 Kč
10 lekcí 450 Kč
NECVIČÍ SE VE DNECH STÁTNÍCH SVÁTKŮ.
Více o Poweryoze si můžete přečíst zde
Kurzy Pilates
- Lekce Pilates jsou možné pouze v uzavřených kurzech.
- Celý kurz obsahuje 10 cvičebních lekcí, které budou probíhat jednou týdně NECVIČÍ SE VE DNECH STÁTNÍCH SVÁTKŮ.
S sebou na cvičení potřebujete podložku, pohodlné oblečení a ručník, cvičí se naboso nebo v ponožkách. Theraband (široká pružná guma) a overball (malý měkký míček) budou k zapůjčení v sálku.
Z DŮVODU MATEŘSKÝCH POVINNOSTÍ V SOUČASNÉ DOBĚ KURZY PILATES NEPROBÍHAJÍ!!! Děkuji za pochopení :-)
Více o Pilates si můžete přečíst zde
