Získejte energii cvičením v solné jeskyni!
 

V létě pořádáme ve spolupráci se solnou jeskyní na 3.poliklinice Ravak v Příbrami cvičení jógy pro těhotné a cvičení  Poweryogy.

Spojíme tak dvě výhody do jedné činnosti.

Při samotném cvičení Powerjógy si zvyšujeme tělesnou kondici, protahujeme a posilujeme svaly na těle, o kterých často ani nevíme, že je máme. A zároveň se učíme správně, hluboce dýchat. Cvičení energizuje a zahřívá tělo, působí na rozvoj síly a flexibility. Powerjóga vychází z klasické jógy, je založena na opakovaném provádění pozdravu slunci a ostatních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Pozice se cvičí vestoje, v kleče i vleže s kratší nebo delší výdrží.

Při cvičení Jógy pro těhotné systémem Andrey Smékalové jsou vybírány jógové pozice vhodné pro těhotné. Cvičit je možno od momentu zjištění těhotenství až do samotného porodu. Cvičením jógy se může kondice a psychika velmi často změnit k lepšímu.

 A jak vypadá prostředí v solné jeskyni?

Čisté, ionizované ovzduší v solné jeskyni má řadu kladných zdravotních účinků: zklidňuje nemoci horních i dolních cest dýchacích, napomáhá při léčení kožních onemocnění, zklidňuje alergie, záněty krku a nosohltanu, zmírňuje psychosomatické potíže, depresi, stres, únavu, snižuje vysoký krevní tlak, stimuluje metabolismus – napomáhá spalovat tuky, zmírňuje projevy celulitidy.

Sůl, z které je jeskyně vybudována obsahuje řadu přírodních minerálů potřebných pro správné fungování organismu. Obsahuje kromě chloridu sodného i další prvky, jako je jód, bróm, sodík, selen, vápník, draslík a magnezium. V jeskyni je unikátní mikroklima bohaté na již zmíněné prvky. Vzduch uvolňuje částečky minerálů a stopových prvků, které má blahodárný účinek na psychiku a celkovou kondici.

 To už je spousta důvodů, proč toto cvičení zkusit.

 Jak lekce probíhá: začíná uvolňovacími cviky, které pomalu rozpohybují celou páteř, rozproudí nervový a lymfatický systém, následuje dechové cvičení s důrazem na správné dýchání nosem, provádí se většinou vleže, ale může se provádět i vsedě nebo vestoje. Učíme se takzvaný plný jógový dech, který vznikne spojením břišního, hrudního a podklíčkového dechu. Po té následuje cvičení jednotlivých jógových pozic nebo-li ásán a na konec probíhá relaxace, která pomocí dechového cvičení uvolní unavené svaly i mysl.

 Cvičení se musí trochu přizpůsobit podmínkám v jeskyni, podlaha je pokryta solí z Mrtvého moře, do které se můžeme bořit. Z hygienických důvodů je třeba mít bílé ponožky. Jinak se cvičí v pohodlném oblečení za doprovodu příjemné relaxační hudby. Lekce trvá 60 minut. Pití si s sebou brát nemusíte. V jeskyni se nekonzumují nápoje ani jídlo. V příjemné recepci si můžete zakoupit po lekci občerstvení.

 Cvičením v solné jeskyni tedy nejen pracujeme na svojí kondici, ale také přijímáme z mikroklimatu podobnému mořskému do těla mnoho minerálů, uvolníme se a dodáme tělu energii, tolik potřebnou v dnešní uspěchané, přetechnizované době.

 Určitě se podívejte na stránky Pravé solné jeskyně na 3.poliklinice v Příbrami www.originalsolnajeskyne.eu, naleznate tam spoustu dobrých tipů, proč jeskyni navštívit!!

Fotky ze cvičení v Solné jeskyni naleznete zde ...