Proč cvičit právě pomalé formy cvičení?

Pohyb je nejpřirozenějším projevem lidského života.

Naše kosti, svaly a klouby jsou vytvořeny za účelem pohybu. Dnešní přetechnizovaná doba nám umožňuje stále pohodlnější styl života.
Ale naše tělo není uzpůsobeno pro statickou zátěž a jednostranné přetěžování.

Proto jsou tu pro vás pomalé formy cvičení, jako je Powerjóga a Pilates, které vám pomohou přirozenou cestou zklidnit vaší mysl, uvolnit napětí, načerpat novou energii, ale i protáhnout svaly zkrácené, posílit svaly ochablé a zlepšit držení těla.

Takže proč cvičit?

- cviky jsou zaměřeny na protahování zkrácených svalů a posilování svalů ochablých

- rozhýbávány jsou klouby a páteř

- zvyšuje se celková ohebnost těla

- díky posilování hlubokých zádových a břišních svalů a zpevňování svalového korzetu slouží také jako prevence proti bolestem zad

- vhodné jako kompenzace k jiným sportovním aktivitám

- nevyžaduje předchozí zkušenosti se sportem

- působí na prevenci inkontinence

- vhodná pohybová aktivita při osteoporóze